5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zu伊拉克是不是被灭国了ì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)伊拉克是不是被灭国了五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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