白(bái)露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少zhèng)状。

长期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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