睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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