睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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