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白(bái)芝麻(má)能够养(yǎng)头发吗

　　白芝麻是能(néng)够养头发的(de)。

　　吃白芝麻对头发通常是有必定优(yōu)点的(de)，平常(cháng)能够适(shì)量吃。

　　白芝麻是芝麻的一种，含有脂肪(fáng)、蛋白(bái)质、卵磷(lín)脂等养分物质，适量(liàng)吃(chī)能够弥(mí)补头(tóu)发成长所需(xū)的养(yǎng)分。白芝麻(má)可(kě)入肝、肾(shèn)经(jīng)，具有利(lì)肝肾、祛风润肠的(de)成效，关于缓解肝肾精(jīng)血缺少引起的须发早(zǎo)白(bái)、掉发有必定(dìng)的(de)效果。

　　白芝(zhī)麻中含有必(bì)定的油脂(zhī)，具(jù)有润肠通便的效果，可辅佐防治晚(wǎn)年血亏削(xuē)减(jiǎn)引起的大便燥结。主张(zhāng)腹泻者、缓慢肠炎者防止食用(yòng)白芝(zhī)麻(má)，避免导致病(bìng)况加剧。

　　此外，尽管白芝(zhī)麻适量食(shí)用能(néng)够(gòu)起(qǐ)到护发的效果，可(kě)是过量食(shí)用，可(kě)能会导致(zhì)内分泌(mì)紊乱，使头(tóu)发(fā)的发(fā)质下降。

怎样挑白芝麻(má)好(hǎo)吃又(yòu)香又甜的

　　1、看色(sè)彩。

　　天然老(lǎo)练(liàn)的(de)白芝麻，色彩多(duō)为(wèi)白黄色，并(bìng)不是特别的白，而通过漂(piāo)白(bái)处(chù)理之后(hòu)的白(bái)芝麻就会(huì)变得特(tè)别(bié)皎白。

　　2、看(kàn)芝麻的丰满度。

　　随机(jī)选择几(jǐ)粒芝麻调查，看芝麻的丰满(mǎn)度，优质的白芝麻十分丰满，形状(zhuàng)为虫卵状，且两端大小不一，一头为(wèi)圆(yuán)形(xíng)，另一头稍尖。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量好的白芝(zhī)麻闻起来(lái)有芝麻特有的香味，但(dàn)这(zhè)种香(xiāng)味(wèi)不是(shì)香油(yóu)的滋味，而是一种淡淡的(de)幽香。

怎么选择白芝(zhī)麻的办法

　　选择白芝(zhī)麻的办(bàn)法

　　 　　1、找(zhǎo)出一个断(duàn)口的芝麻(má)，看(kàn)断口(kǒu)的部分(fēn)的(de)色彩，假如(rú)断口部分是(shì)黑色(sè)，那就阐明是染色的;假如(rú)断(duàn)口部分是白色(sè)，那就(jiù)阐明(míng)这种(zhǒng)芝麻不是(shì)染色(sè)。孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好>

　　 　　2、可用打湿的(de)手绢或纸巾(jīn)辨真(zhēn)伪，在湿纸(zhǐ)巾上搓弄不掉色的是(shì)真货，不然可孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好能是(shì)假货。

　　 　　3、品味滋味：真实(shí)的(de)芝麻吃(chī)起来不苦，反而(ér)有(yǒu)点细微(wēi)的(de)甜感，有芝麻香(xiāng)味，不会有任何异味;而染色的(de)芝(zhī)麻有种古怪的机油味(wèi)，或者说有除了芝麻香味之外的(de).不(bù)正常的滋味，并且发苦。

　　白芝(zhī)麻的食(shí)疗效果

　　 　　芝麻味甘(gān)、性平，入肝(gān)、肾、肺、脾经。

　　 　　有补血明目、祛风(fēng)润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰(shuāi)老之成(chéng)效。

　　 　　可用于医治身(shēn)体虚弱、头晕(yūn)耳鸣(míng)、高血(xuè)压(yā)、高血脂、咳(ké)嗽、身体虚(xū)弱(ruò)、头(tóu)发(fā)早白、贫(pín)血萎黄(huáng)、津液缺少、大(dà)便(biàn)燥(zào)结(jié)、乳少(shǎo)、尿血(xuè)等症。

　　 　　一般人群(qún)均可食(shí)用

　　 　　适(shì)合妇女产(chǎn)后乳汁缺(quē)少者食用;适(shì)合身(shēn)体虚弱、贫血、高脂(zhī)血症、高血压病、晚年(nián)哮喘、肺结核(hé)，以及荨麻疹，习(xí)惯(guàn)性便秘者食用;适合(hé)糖尿(niào)病、血小板(bǎn)削(xuē)减性紫瘴、缓慢神经(jīng)炎(yán)、末梢(shāo)神(shén)经麻木(mù)、痔(zhì)疮(chuāng)以及出血性本质者食用;

　　 　　患(huàn)有缓(huǎn)慢肠炎、便溏腹(fù)泻(xiè)者忌(jì)食;依(yī)据前人经历，男人阳痿、遗精者(zhě)忌食(shí)。

　　 　　每(měi)天10~20克

　　白芝麻的(de)制造辅导

　　 　　1. 芝麻(má)可榨制香油(麻油)，供食用或制糕(gāo)点;种(zhǒng)子去皮称麻仁，烹饪上多用(yòng)作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把(bǎ)它(tā)碾碎才能使(shǐ)人体吸收到养(yǎng)分，所以整粒(lì)的芝麻(má)应(yīng)加工后再(zài)吃;

　　 　　3. 炒制时千万(wàn)不要炒糊。

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