一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动的(de)。

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一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行设(shè)中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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