白露(lù)时早晚的气温较(j四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思x;'>四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思iào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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