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马斯克会加入中国国籍吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式<马斯克会加入中国国籍吗/p>

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可(kě)可(kě)的(de)含量(liàng马斯克会加入中国国籍吗)，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定(dìng)的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也(yě)决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的(de)提升，从最(zuì)初的(de)的热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成(chéng)的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这(zhè)主要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的(de)指数，或许还(hái)会增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容(róng)易(yì)出(chū)现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十(shí)分(fēn)之一，无(wú)论是(shì)糖(táng)分或(huò)者还(hái)是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的(de)西(xī)方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其(qí)成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可(kě)怕的(de)危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。