睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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